Même après une journée de travail épuisante, beaucoup ont du mal à s’endormir le soir. Certains peuvent passer plus d’une heure au lit à compter les moutons, quand d’autres se réveilleront plusieurs fois dans la nuit. Ces épisodes de troubles du sommeil n’aident pas à être en forme le lendemain… Découvrez comment entraîner votre cerveau à s’endormir plus rapidement !
7at hena l codeLe sommeil est très important. C’est un moment de repos et de récupération, pour que le corps puisse recharger ses batteries et être prêt à affronter la journée.
