Voici comment s’endormir en 30 secondes seulement !

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Même après une journée de travail épuisante, beaucoup ont du mal à s’endormir le soir. Certains peuvent passer plus d’une heure au lit à compter les moutons, quand d’autres se réveilleront plusieurs fois dans la nuit. Ces épisodes de troubles du sommeil n’aident pas à être en forme le lendemain… Découvrez comment entraîner votre cerveau à s’endormir plus rapidement !

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Le sommeil est très important. C’est un moment de repos et de récupération, pour que le corps puisse recharger ses batteries et être prêt à affronter la journée.

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