Combien d’heures avez-vous besoin de dormir en fonction de votre âge ?

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Bien dormir est essentiel pour notre santé… Mais plus nous vieillissons et plus nos besoins en matière de sommeil changent… Découvrez, selon votre âge, le nombre d’heures de sommeil dont vous avez.

Bien dormir bonne santé : deux notions indissociables

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D’après une étude américaine, le fait de dormir permet à l’organisme d’éliminer les déchets qui s’y accumulent lorsque nous sommes en état d’éveil, à recharger ses batteries pour le lendemain et à préserver la santé du cerveau tout en stimulant la mémoire.

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