5 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous faites la sieste. Tout le monde doit connaitre la N°3 ! - Soyons Ados

5 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous faites la sieste. Tout le monde doit connaitre la N°3 !

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Après une matinée bien remplie et sans plage de repos, il vous est sans doute possible de trouver un moment pour une petite sieste. Si vous le faites chaque jour, vous serez surpris de découvrir combien elle est bénéfique au corps et à l’esprit. On ne parle pas de siestes de 3 ou 4 heures dont vous vous réveilleriez groggy, mais de plages de sommeil de 30 à 90 minutes au moins 3 fois par semaine, si possible chaque jour.

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Vous ferez du sport plus facilement.

La sieste permet de compenser l’énergie que vous avez dépensée pendant la matinée et le début de l’après-midi. Si bien qu’au moment de vous rendre à la salle de sport, en fin de journée, vous serez au top de vos capacités motrices.

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